Тайцзи Цюань

 

Тайцзи Цюань




Тайцзи Цюань переводится, как "Кулак Великого Предела". Философия Тайцзи описывает человека, как часть Вселенной между Небом и Землей, помогая определить свой путь в жизни. Система объединяет в себе технику рукопашного боя и способы управления внутренней энергией Ци. В связи со своей мягкостью и плавностью движений, подходит людям любого пола, возраста, здоровья и комплекции.

Благодаря этим особенностям, Тайцзи Цюань широко распространился не только в Китае, но и во всем мире, став, пожалуй, самым массовым движением в Ушу. Это связано с тем, что кроме весьма утонченного "внутреннего" стиля воинского искусства, Тайцзи Цюань является эффективным средством профилактики и лечения болезней, укрепления здоровья и продления активного долголетия. Он широко практикуется в китайских больницах и санаториях. При этом доказано, что, упорно практикуя Тайцзи Цюань, можно вылечить целый ряд болезней. Также весьма полезными для здоровья признано выполнение парных упражнения туй-шоу (толкающие руки).

Очень обобщенно можно сказать, что польза Тайцзи Цюань состоит в следующем:

  • Правильно выполняемый Тайцзи Цюань приводит к тому, что человек остается спокоен даже в движении. Когда же движение становится подобно покою, то покой постепенно превращается в движение. Медленное и равномерное движение всего тела, при спокойном состоянии ума, приводит в гармонию физиологические процессы организма.

  • Тайцзи Цюань способствует закалке нервной системы и повышению работоспособности органов чувств. Это связано с тем, что во время занятий разум сосредотачивается, посторонние мысли уходят и процесс занятий контролируется направленной волей. Таким образом, каждое движение происходит в состоянии сосредоточения и под управлением сознания (это соблюдение принципа "любое движение без управления ума - не движение"). Усилие воли укрепляет способность управления телом, разум контролирует движение силы. При этом нервные клетки коры головного мозга приходят в активное состояние, а тело находится в хорошем тонусе. Вследствие этого регулируется обмен веществ, усиливается циркуляция энергии и крови. Отсюда возникает эффект укрепления физического и нервного здоровья. Также, во время занятий упражняются глаза, которые "отслеживают" движения рук, что помогает сохранить остроту зрения.

  • Тайцзи Цюань укрепляет сердечно-сосудистую систему. Медленные и плавные движения этой гимнастики прорабатывают каждый сустав и мышцу всего тела, способствуют равномерной циркуляции крови. За счет этого, повышается работоспособность кровеносных сосудов предотвращается атеросклероз и улучшается кровоснабжение сердечной мышцы.

  • Естественные и скоординированные движения Тайцзи Цюань постепенно приводят к тому, что дыхание становится глубоким, продолжительным, "тонким", равномерным и мягким". Это развивает дыхательные мышцы, увеличивает объем легких, сохраняет их эластичность, улучшает их вентиляцию и кислородный обмен. Кроме того, брюшное дыхание Тайцзи укрепляет организм за счет опускания внимания, дыхания и энергии в центр "Дань-Тянь".

  • Тайцзи Цюань стимулирует функции пищеварения. Во время занятия, в движение приходят желудок, кишечник, печень, почки. За счет этого стимулируется циркуляция крови в печени, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, пищеварение и усвоение питательных веществ организмом, возбуждается аппетит (есть даже такая старинная китайская пословица: "У занимающихся Тайцзи Цюань всегда отличный аппетит"), вылечиваются запоры, которые в тибетской медицины считаются одним из тягчайших заболеваний, влекущих за собой множество других недугов.

  • Мягкие круговые, дугообразные и спиралевидные движения Тайцзи Цюань, в которых участвуют все части тела, естественным образом укрепляют мышцы и сухожилия улучшают подвижность суставов. Длительные тренировки делают тело пропорциональным, оно становится красивым, гибким и упругим, Вместе с тем, благодаря движению в форме спиралей, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается подвижность суставов. Регулярные занятия эффективно лечат артрит и оказывают профилактическое воздействие, позволяющее избежать слабости мышц ног, закостенелости и неподвижности коленных суставов у пожилых людей, Это важный момент, т.к. традиционная Восточная медицина считает, что старение начинается с ног и что возраст человека, на самом деле, определяется возрастом его ног.




(с) взято с http://www.chanmi-cigung.narod.ru/


Создан 23 июл 2008



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
Пробки на Яндекс.Картах Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Toyota Club Ukraine Internet Map